2024. 10. 05.  올해 마지막으로 출전하는 파워리프팅 대회.작년 12월에 처음으로 대회에 참가했고,올해 1월, 6월, 10월에 USAPL에서 뛰었다. 글은 마감이 쓰는 거라는 작가들의 말처럼, 나 또한 마감이 있을 때 두 배 세 배의 것을 해내는 타입인데 대회에서 뛰기 시작한 이후로는 4~5개월마다 출전하는 파워리프팅 대회가 그런 마감의 역할을 했다.대회에 좋은 컨디션으로 나가야 하니까 잠을 더 잘 챙겨서 자고, 대회에서 2.5kg라도 더 들고 싶으니까 피곤을 이겨내고 훈련을 하러 갔다. 아, 이제 이걸 운동이 아니라 훈련이라고 여기게 됐기도 하다.(하지만 역효과도 있었는데,대회가 끝나면 다음 대회 때 빼면 된다면서 신나게 군것질을 하는 바람에 체중이 51kg ~ 56kg 사이에서 파형을 그리며..

2024. 06. 15. 2024 내셔널 대회 전 마지막 예선 경기가 치러진 DR.STRENGTH Classic! 닥터 스트렝스(이하 닥스)는 안암역에 위치한 파워리프팅 체육관인데, 이곳에서도 USAPL 대회를 자주 주최하곤 합니다. 지난번엔 가까운 트레인트루에서 대회가 열려서 대회 전에 몇 번 일일권을 끊고 방문해 운동을 했어요. 낯선 장소, 낯선 사람들 앞에서 리프팅을 하며 드는 긴장감에도 좀 익숙해지고, 대회날 쓸 파워랙과 주물원판도 미리 써볼 수 있거든요. 겸사겸사 랙 높이도 미리 잴 수 있고요. 하지만 닥스는 많이 멀어서 저도 대회 당일에 처음 와봤습니다! 대회 경험이 있는 코치나 핸들러 없이 혼자 처음 출전하는 선수는 대회장에 도착하면 뭐부터 해야 하는지, 웜업은 어디서 하고, 언제부터 대기해..

아직 대회 출전 경험이 많지 않으니 무리한 체중 감량이나 워터컷 없이 최상의 컨디션으로 대회에 나가는 걸 코치님은 추천하시지만,  다이어트 기간 동안 기대만큼 체중이 쭉쭉 줄어들지 않아 막판에 워터컷을 하고 가까스로 체급 요건을 맞추는 것이 루틴이 되어버리고 말았네요... 🥹  상급자들에겐 워터컷이 전략이겠지만 파워리프터로 갓 데뷔한 제겐 아직 워터컷은 뭐랄까... 지푸라기 같은 것이랄까요사지에 몰렸을 때 지푸라기 잡는 심정으로... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 근 반년 정도의 기간 동안 세 번의 대회를 뛰면서 체중 감량과 워터컷 진행 데이터를 모았습니다.두 번의 대회에서 기록해 둔 것이 있어서 이번 대회를 준비하는 동안에는 확실히 덜 불안하더라고요. 생각보다 체중이 빠지지 않는 것 같아도 이전 데이터랑 비교해..

벌써 세 번째 대회 출전입니다.푸룬 주스도 세 번 마셔봤다는 소리입니다 하핳 장을 싹 비워주는 악마의 포션이라계체를 앞두고 막판에 추가적인 감량이 필요할 때 써볼 수 있습니다 대변 무게는 체중의 0.15%라고 해요출처: '내가 먹은 것과 관련없다?' 미처 몰랐던 몸무게의 비밀 | 일요신문 남성은 평균 104g, 여성은 99g이라고 하고여기에 수분도 함께 손실이 되어실제로 장을 싹 비우면 최소 0.5kg 이상은 빠지는 것 같아요 유동식 먹고 워터컷까지 겸하면이틀동안 1.5 ~ 2kg를 뺄 수 있습니다(저는 -52kg 급이에요. 체중 대비 감량폭도 달라지겠죠)  사람에 따라 효과가 없다는 경우도 있으니계체 직전 푸룬 주스를 마셔볼 생각 중이라면대회까지 한참 남았을 때미리 한번 테스트해 보길 추천합니다 배도 ..

2024. 06. 15. 기억이 생생하게 팔딱거릴 때 후기를 남겨야 디테일을 잊지 않기 때문에 앞뒤 다 자르고 경기 진행과 당시의 심리만 호다닥 올려봄  최종 기록 S 100 107.5 107.5B 47.5 50 52.5D 115 120 125Total 270kg    계체체중은 여유롭게 감량했지만, 0.1kg, 0.01kg 차이도 나중에 판을 뒤집는 변수가 될 수 있기 때문에 브라 벗고 반라로 잼 (팬티까지 벗기엔 좀 부끄러워서... 포기하지 못한 마지막 천 쪼가리)브라 무게 76g, 팬티 무게 19g이미 다 재고 왔음 ㅋㅋㅋㅋ 51.72kg로 계체 통과 ✔︎ 계체할 때 SBD 1차 시도 무게, 스쿼트 랙 높이, 벤치 랙 높이 적어내야 했는데 지난 대회에서 썼던 랙이랑 크게 다르지 않은 것 같고 그때 ..

上. 지난한 계체 준비에 이어지는 글입니다.  일단 뿌듯한 대문 사진 박아놓고 시작 ㅎㅎㅎ    드디어 2024년 1월 27일, 대회날이 도래했다 😳아침 공복 체중이 51.4kg가 나와서 별다른 거(반신욕이라든가... 침 뱉기라든가...) 할 필요 없이 가벼운 마음으로 대회장에 왔다. 대회장인 트레인트루가 그닥 넓지 않고 대회가 진행되는 동안은 몹시 정신없는 분위기일 거라 코치님이 가능하다면 차를 가지고 가서, 쉬는 시간엔 차에서 완전히 릴렉스하는 게 좋다고 귀띔해주셨다.대회장 근처에 숙소를 대실해두고 거기에 가서 쉬는 경우도 있다고 한다. 트트 주차장도 넉넉한 편은 아니라서, 얼마나 일찍 가야 하는지 고민하다가 계체 시작 1시간 전인 10시 정도에 도착했다.한 시간 동안 트트 앞 카페에서 기다렸는데,..

대회 끝나면 바로 로그 쓰려고 했는데 밀리고 밀려 3개월이나 지나서야 가까스로 써본다. 2024년 1월 27일에 열린 '2024 USA Powerlifting Korea Valkyrie Rising' 대회 준비 기록이다.23년 12월 9일에 첫 대회로 WPC에 출전하고 나서 한 달 반 만에 또 바로 대회를 뛰었다. (에?)상당히 엄근진하게 진행하는 WPC에 비해, USAPL은 아주 파티 같은 분위기라 재밌게 경기를 뛸 수 있을 것 같아서 기대가 컸다.  식단 관리 역시 대회 준비에서 가장 힘든 건 체급을 맞추는 것 T_T1월 대회에서 워터컷을 하고 아침에 반신욕까지 하고서 간신히 52.0kg로 통과했는데, 이번엔 그렇게 아슬아슬하게 갈 순 없었다. 다이어트를 꽤 오래 해서, 대회 끝나고 딱 2주 정도만 ..

2023년 12월 9일에 개최한 2023 WPC/AWPC 동계 파워리프팅 대회에 -52kg 체급으로 출전했다.작년 5월에 웨이트, 올해 3월에 파워리프팅에 입문해서 리프팅을 해 온 건 8개월 남짓.입문할 땐 2024년 대회 출전을 염두에 두고 있었는데, 예상보다 빠르게 대회에 나가게 됐다.(원래 12/16에 열리는 USAPL의 Anyone Can Lift를 나가려고 했는데, 엄청난 인기로 빠르게 마감되어 거긴 나가지 못했고 비슷한 시기에 열리는 WPC에 출전했다.)언제까지 짐피알만 내밀면서 살 건가!! 파워리프팅이라는 종목 자체가 규정을 지키면서 최대의 중량을 드는 것이니, 데뷔전을 치르고 공식적으로 3대 중량을 측정하고 싶었다.다이어트를 해서 -48kg급으로 나가는 것이 목표였는데,,두 달 잡고 다이어..