파워리프팅 계체 준비 - 체중 감량 치트키, 푸룬 주스(테일러 푸룬 딥워터) 마신 후기

벌써 세 번째 대회 출전입니다.

푸룬 주스도 세 번 마셔봤다는 소리입니다 하핳

 

장을 싹 비워주는 악마의 포션이라

계체를 앞두고 막판에 추가적인 감량이 필요할 때 써볼 수 있습니다

 

대변 무게는 체중의 0.15%라고 해요

출처: '내가 먹은 것과 관련없다?' 미처 몰랐던 몸무게의 비밀 | 일요신문

 

남성은 평균 104g, 여성은 99g이라고 하고

여기에 수분도 함께 손실이 되어

실제로 장을 싹 비우면 최소 0.5kg 이상은 빠지는 것 같아요

 

유동식 먹고 워터컷까지 겸하면

이틀동안 1.5 ~ 2kg를 뺄 수 있습니다

(저는 -52kg 급이에요. 체중 대비 감량폭도 달라지겠죠)

 

 

사람에 따라 효과가 없다는 경우도 있으니

계체 직전 푸룬 주스를 마셔볼 생각 중이라면

대회까지 한참 남았을 때

미리 한번 테스트해 보길 추천합니다

 

배도 아플 뿐더러 일시적 탈수 상태가 되기 때문에

컨디션이 떡락해요

(워터컷하면 어차피 피장파장 아닌가 싶기도...?)

 

 

🚨 주의    혹시 체지방을 줄이기 위한 다이어트 중 체중 감량에 도움이 될까 푸룬 주스 섭취를 고려 중인 분이 계시다면 비추 of 비추합니다!!! 그냥 장에 든 물과 똥을 일시적으로 빠르게 비우는 것이라 다음 날 물 마시고 음식 먹으면 몸무게 바로 다시 복구되거든요

 

 

 

다양한 종류가 있지만

제가 고른 건 '테일러 푸룬 딥워터'인데요

 

'딥워터' 라인엔

변비약 성분인 '락툴로오스'와 'D-소르비톨'이 들어가서

효과가 더 직빵이거든요

 

 

소비자가 4500원이네요

 

올리브영엔 항상 파는 것 같고

GS25랑 이마트에서도 가끔 매대에 있더라고요

 

다른 종류들도 있으니

딥워터가 너무 효과 셀 것 같아 걱정되면

마일드한 걸로 츄라이츄라이

 

 

 

올리브영에서 가끔 1+1으로 할인하는데

이럴 때 여러 개 사둬도 될 것 같아요

유통기한이 엄청 길거든요

 

왼쪽 건 이번(2024년 6월)에 산 건데 25년 12월까지고

오른쪽 건 2024년 1월에 산 건데 25년 11월까지네요

 

유통기한이 거의 1년 반 ~ 2년 되니까

그 안에 대회를 두 번은 뛰지 않겠습니까

 

 

테일러 푸룬 딥워터 영양성분

 

계체 준비하면서 글리코겐 커팅도 하는 중이라면

무시할 수 없는 탄수화물 양입니다

 

탄수화물 59g 들었는데

당류가 12g, 당알콜이 21g이에요

 

진짜 엄청 달아요

윽 소리 나게 달아요

 

 

 

여기에도 주의사항이 적혀 있어요

 

배에서 꾸룩꾸룩 소리가 나지만 문제없다

2~3시간 이상의 여유 시간을 두고

공복에 섭취하고

물을 1~2잔 함께 마셔라

 

 

제 경험으론

 

 

1월에 마셨을 땐

오후 5시쯤 한 병 원샷하고

2시간 / 2시간 반 / 7시간 후에

화장실 한 번씩 가고

그 뒤로는 꾸룩꾸룩만 했어요

 

 

이번 6월에 마신 건 좀 더 자세하게 트래킹을 해봤는데요

 

💩 20:30 (이미) 폭풍 설사 🧃20:45 푸룬 딥워터 + 💧물 550ml 섭취 💧 21:00 ~ 22:00 물 550ml 분산 섭취 💩 22:15 폭풍 설사 (섭취 1시간 30분 후) 💧22:55 물 260ml 섭취 💩 23:05 물설사 (섭취 2시간 20분 후) 💩 00:25 그저 물총...🔫🔫(섭취 3시간 40분 후) 💩 01:15 살짝 (섭취 4시간 30분 후) 💩 05:50 소변 마려워서 갔다가 또 조금... 배는 안 아팠음 (섭취 9시간 05분 후) 🙉 06:05 배 꾸룩꾸룩 소리 💩 06:30 6차 화장실 어리를빗 (섭취 9시간 45분 후) 💩 07:50 7차 화장실 어리를리를빗 (섭취 11시간 05분 후)

 

 

마시기 전 상태는 이렇습니다

- 지난 3일간 매일 8L 수분 섭취 + 오늘 4.3L 섭취

- 점심에 바게트 샌드위치랑 오트 라떼, 저녁에 바나나, 미숫가루, 스콘 먹음

 

 

푸룬 딥워터 마시기 전에 이미 설사했는데

(그럼 푸룬 주스 안 마셔도 되지 않았나...?)

아마 워터 로딩 중인데 오늘 나트륨 팍 줄여서 과수분 상태라?

혹은 오트 라떼 마셔서인 것 같아요

 

유산소 운동하다 보니 시간이 늦어져서

푸룬 딥워터는 다음날 마실까 했는데

정확히 이 영향이 몇 시간이나 갈지 모르겠고

대회 하루 전에 시도하기엔 리스크가 있다 보니

늦었지만 그냥 마셨어요

 

후회합니다 😭

 

일단 잠을 잘 못 잤거든요..

3시 반에 잠들었는데

새벽 5시 반에 깨고 나서

몸이 완전 편한 상태가 아니다 보니

바로 다시 잠에 들지 못했어요

 

원래 몸이 탈수 상태가 되면

심박이 빨라져서

쉽게 잠들기가 어렵다고 하는데

그런 건가 싶기도 해요

 

 

 

섭취 12시간 후쯤부터는

더 이상 화장실을 가진 않는데

오후까지도 배가 좀 불편한 느낌은 있었습니다

 

파워리프팅 특성상 복압을 강하게 써야 하니

경기 운영에 영향을 받지 않으려면

푸룬 주스는 꼭 계체 이틀 전에 마셔야 할 것 같고요

섭취 타이밍은 저녁 먹기 전이 좋겠네요!

최소 4시간, 넉넉히 6시간은 확보하고 마시고요

 

 

다음번 대회 준비할 땐

여유롭게 감량해서

푸룬 주스 마실 일이 없으면 좋겠네요

🙏