연어 아보카도 샐러드의 영양성분과 칼로리를 알아내겠다는 다이어터의 광기 🥗

연어 아보카도 샐러드

신메뉴 연어 아보카도 샐러드가 출시됐다!!!
칼로리 풍요의 장 5층 식당에서
316kcal짜리 상시판매 샐러드라니 너무나 좋은데
칼로리도 칼로지만 탄단지 비율을 알고 싶단 말이쥬

계체를 준비하는 광기의 다이어터는
회사 식당에 저울을 챙겨 가
샐러드를 해체해
재료마다 무게를 달아보는 지경에 이르렀음

재료는
아보카도, 연어, 방울토마토 2개, 블랙 올리브,
말린 크랜베리, 스위트콘, 양파, 양상추,
그리고 유자 드레싱!

영양성분표

고시된 316kcal에 맞춰 영양성분 파악 완료 ✨
다이어트용으로 먹을 샐러드 치고 당이 너무 많다.
유자 드레싱이 너무 달다...!

탄단지 비율

탄단지 비율도 구림
탄단지 3.4 : 2.2 : 4.4
아무래도 아보카도랑 드레싱에 지방이 많으니...

드레싱은 따로 달라고 해서 최소한으로 먹고
여기다가 단백질 급원 좀 더 추가해서 먹음 될 듯 👍