파워리프팅 PT 24회차 - 스쿼트

90kg 기우뚱 했지만 잘 일어는 남

 

 

𝘿𝙊𝙉𝙀

스쿼트

75kg 부터는 한 번씩만 들면서 속도를 보고 @8 찾음

오늘도 90kg 한 번 한 다음

84kg 으로 3회

82kg으로 2/1 3/2/1

 

시리즈 2의 2세트차가 제일 쉬웠는데

차이는 바벨을 몸쪽으로 더 당기는 텐션을 유지했다는 것

 

로우바 살짝 배워봤는데

하이바보다 견착이 불안한 느낌

견착이 견고해지도록 또 많이 올려봐야지

 

 

 

웨팍 리프 1인칭뷰 영상 틀어놓고 (BGM 없는 걸로!)

내가 저기에 있다 생각하면서 패들, 테이크오프, 턴까지 자연스럽게 연결하는 연습을 했다.

 

어제 리프 갔을 때 처음 푸시한 상태로 미끄러져 내려오면서 

속도감 느껴지고 얼굴에 물방울 투두두두 튀었는데 

그 느낌 상상하면서 연습했다 ㅎㅎㅎㅎ

 

▼ 웨팍 리프 우 1인칭 시점

https://youtu.be/O7LW9db_1uk?t=175

 

▼ 테이크오프 자세 다시 참고 

https://youtu.be/1O-jgxZk4BY

 

 

파맆 운동 기록 글인데 이렇게 서핑 비중이 점점 높아져도 되낰ㅋㅋㅋ

서핑일기는 따로 써야하나!!

 

아무튼 오늘도 선데섶클럽 챌린지 완료 💪 

 

 

 ↓ 오늘 먹은 것들