파워리프팅 개인 운동 - 데드리프트 상체 텐션 잡기
2023. 7. 5. 23:10ㆍ심신단련
지난 번 석준쌤과 수연쌤이 해주신 코멘트 상기하며 데드 60kg로 연습했다.
생각하면 할수록 상체 텐션 잡으라는 말을 진짜 쉽게 풀어서 설명해주셨구나 싶다.
가슴 빡 등 빡 팔 몸통에 붙이고 상복부 쪼아서 빡
아직 적정 스탠스 너비는 잘 모르겠다.
그리고 땅데드처럼 한다고 바닥에 원판 깔고 하는데 올록볼록해서 좀 불편하긴 하다.
저녁은 세 명이서 나눠 먹었고
어니언링은 저거 하나만 먹었음
나머지는 조금씩만!!
'심신단련' 카테고리의 다른 글
| 파워리프팅 PT 27회차 - 벤치 프레스 (0) | 2023.07.13 |
|---|---|
| 파워리프팅 PT 26회차 - 스쿼트 로우바 그라인딩 탈출 훈련 (0) | 2023.07.06 |
| 트레인트루 원정 가서 3대 풀코스 맛보기 😋 (0) | 2023.07.03 |
| 파워리프팅 PT 25회차 - 스쿼트 PR 90kg, 벤치 프레스 PR 46.5kg (0) | 2023.06.15 |
| 파워리프팅 개인 운동 - 벤치 프레스 40kg Ladder Method (0) | 2023.06.14 |