스쿼트 87.5kg*5@8 ⇒ e1rm 107.9kg
2024. 11. 20. 20:04ㆍ 심신단련/💪 Weights
Comp Squat
80 @6.5
85 @7.5
87.5@8
호흡 채우고 나서
하강 시작할 때 나도 모르게 호흡을 살짝 풀어버린다
호흡 새지 않게 꽉 잡고 내려가기
5% Load Drop
@7 @7 @7 @7.5 @7 @7
Low Pin Squat
77.5*5@7 75*6@8 75*7@9
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