기록 경신의 날 - 턱걸이, 데드리프트

오른쪽에 꿀 발라놨나

왼쪽은 이날 성공한 것, 오른쪽은 오늘!
전에 성공을 하긴 했는데 눈 언저리까지 올라간 거라 약간 어설프긴 했다.
오늘은 진짜 의심할 여지 없이 턱걸이 1회 완벽히 성공!!!

쌤이 요즘 턱걸이 할 때 균형 맞추게 계속 밴드에 양발을 끼우라고 했는데,
진짜 나 할 때마다 오른쪽으로 다리가 기운다.
왜 그런걸까...?

오늘의 루틴 먼저 짚고 가면

폼롤러
스트레칭
———(여기까지 이미 16분 ㅎㅎㅎ 열심히 했다ㅏㅏ)
플랭크 1분 55초 * 2세트
데드버그 20회

턱걸이 쌩으로 이번엔 눈 아니고 턱까지!! 1개
턱걸이 노란밴드(-7.5kg) 1회, 2회
턱걸이 주황밴드 (-15kg) 5회 2세트

데드리프트 빈 봉 10회
데드리프트 20kg + 20lb (= 29.07kg) 10회
데드리프트 20kg + 70lb (= 51.75kg) 4회, 7회
데드리프트 30kg + 70lb (= 61.75kg) 2회, 1회
데드리프트 20kg + 70lb (= 51.75kg) 3회

바벨에 원판을 착착착

자전거 타다 넘어진 후 데드 할 때마다 왼쪽 고관절이 이상하다. 불편한 느낌이 든다.
PR 테스트할 땐 못 들었던 약 62kg! 오늘 들었다!!!
스트랩의 효과인가!!

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오늘 먹은 것들 ↓

오늘 탄단지 비율도 좋고 아주 건강하게 잘 먹었쥬?
역시 일이 바빠야 식욕이 잊히는 듯...ㅎ