아침 운동 - 늘 그렇듯 턱걸이 + 스쿼트
2022. 9. 1. 19:00ㆍ 심신단련/💪 Weights
내 팔에 전완근 좀 붙기 시작하는 것 같기도? 😆
어깨도 좀 뽕실해지는 것 같기도? 😚
오늘의 루틴
폼롤러
스트레칭
데드버그 20회 2세트
밴드로 어깨 풀어주기
턱걸이 주황밴드 9개 5개 5개
턱걸이 파랑밴드 10개 3세트
라잉 레그 컬 10kg 10회 3세트
(20kg로 시작했는데 오른무릎에 통증이 있었다. 왜지? 엊그제 자전거 타다 넘어질 때 무릎도 다쳤나..?)
스쿼트 20kg 10회
스쿼트 30kg 10회
스쿼트 40kg 10회
스쿼트 44.54kg 10회
(스쿼트도 팍팍 올리고 싶은데 깔릴까봐 무섭다 ㅠ 데드야 못들면 그만인데 스쿼트는 깔리면 원판 빼서 바벨 다시 세팅하기도 번거롭고 혹시나 바벨 뒤로 넘어갈까봐도 무섭고 허리 다칠까봐 걱정도 되고… 🥲)
오늘 먹은 것들 ↓
내일 운동 가면 유산소도 좀 하고 오지 뭐 ㅎ
사회생활은 해야 하잖슴?
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