대회 D-4 / 벤치 프레스 레더 메소드 @7~8 / 유산소 1000kcal

벤치 프레스
45*3
46*2
47.5*1
45*3
46*2
47.5*1

유산소 인클라인 트레드밀
50분 700kcal
39분 300kcal
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89분 1000kcal

물 먹는 하마가 된 것 같아~~~~
그래도 오늘 성수 라떼 맛집의 라떼 한 잔 했는데
완전 찐해서 만족

쪼끄으으음만 달았음 좋겠는데
(샷이 좀 꼬소_고소x_하고 쓴 편이라)
담엔 오트라떼 먹어봐야겠다

회사티 XXL 받아왔다
두꺼워서 겨울 잠옷으로 딱임 ^_^