대회 D-5 / 스쿼트 레더 메소드 @7~8 / 유산소 800kcal

감각만 깨우는 정도로 가볍게
@7~8정도로 (3/2/1)*2 하는 것이 숙제

90*3
92*2
95*1
90*3
92*2
95*1

확실히 무게중심 잘 맞고 확신이 있을 땐
엉덩이 아래쪽과 허벅지 뒤쪽 상부가 넓게 신전되는 느낌이 나고 탄성이 나올 때 쿠션에 튕기는 것 같은 느낌도 있다


유산소 인클라인 트레드밀
18분 200
18분 200
19분 200
18분 200
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73분 800kcal


어제까진 4.5L정도 마시다가 오늘부터 8L 마시는데
와 이제 소변 색이 걍 투명함
처음 수분 섭취 늘리고 며칠간 머리 아팠는데
어제 좀 괜찮다가
오늘 또 두통이 온다 😑

와중에 오늘의 행복이었던 것...