대회 D-7 / 데드리프트 112.5kg / 유산소 1000kcal
2024. 6. 8. 13:55ㆍ 심신단련/💪 Weights
오버슈팅 금지!!!!
이제 하루 쉬고
남은 날들은 무조건 @7~8 안에서 놀아야 함
특히 탑세트 급발진했다가
대회 때까지 회복 안 되면 큰일임
그래서 내 성향 아는 쌤이 다음 훈련은 무조건
3/2/1로 하라고 딱 정해줌
1/2/3 금지...
데드리프트
110kg
112.5kg
102.5kg * 2
102.5kg * 2
97.5kg * 3
97.5kg * 3
유산소 인클라인 트레드밀
34분 334kcal
50분 666kcal
--------------
84분 1000kcal
'심신단련 > 💪 Weights' 카테고리의 다른 글
| 대회 D-4 / 벤치 프레스 레더 메소드 @7~8 / 유산소 1000kcal (0) | 2024.06.11 |
|---|---|
| 대회 D-5 / 스쿼트 레더 메소드 @7~8 / 유산소 800kcal (0) | 2024.06.10 |
| 대회 D-8 / 벤치 프레스 52.5kg PR 🥳 / 유산소 600kcal (0) | 2024.06.07 |
| 대회 D-9 / 스쿼트 95*2 / 유산소 1200kcal (0) | 2024.06.06 |