대회 D-8 / 벤치 프레스 52.5kg PR 🥳 / 유산소 600kcal
2024. 6. 7. 16:45ㆍ 심신단련/💪 Weights
어제 마늘주사 맞은 덕인가~~
지난 주에 깔렸던 52.5kg를 이번엔 슉 밀었다
이번엔 3/2/1 3/2/1로 안 하고
1/1/2/2/3/3으로 했다
이게 일단 탑싱글까지 힘이 아껴지니까
탑싱글 기록이 잘 나오고
그 덕에 2회짜리 3회짜리도 적정 RPE의 무게 찾기가 수월해진다
▼ 벤치 프레스 50kg
▼ 벤치 프레스 51.5kg
▼ 벤치 프레스 52.5kg
Comp Bench Press
51.5*1
52.5*1@9.5
47.5*2@8.5
48.5*2@8.5
46*3@8
46*3@8
Spoto Press
41kg * 8
42.5kg * 7
유산소 인클라인 트레드밀
52분 600kcal
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