벤치 프레스 보조 운동 시리즈

그렇다... 24일 남았다...✨

오늘은 월, 화요일에 못하고 남겨둔 벤치 보조 시리즈

Comp Bench Press
4sets 5~8reps @7
36.5kg 6reps 4sets


Low Pin Bench Press
3sets 5~8reps @9
40*8
41*5
41*5


Close Grip Bench Press
3sets 8~12reps 1rir
35*8
32.5*8
30*8


어제 벤치 하고 흉근 근육통이 좀 있었지만
숙제 안 남기고 해치우니 기부니 조쿠만

원래 유산소도 하고 오려 했지만
내일 아침 피티니까
후딱 가서 자는 게 낫겠지