3만원빵 질 수 없으니 졸려도 벤치 프레스

오늘 꼭 운동 가려고
내가 오늘 운동 안 가면 오빠한테 3만원 주겠다고 했다.
9시까지 꾸벅꾸벅 졸다가 오빠 배웅하고 운동 너무 가기 싫었는데
내일 좀 일찍 가서 할까 하고 오늘치 숙제 열어봤더니
아니 거의 이틀치 운동이 있음...
이러면 내일 걍 죽음이므로(내일 수업 것까지 3일치 해야 함)
오늘 숙제 절반이라도 해야지 하고 왔다

벤치만 하고 간다 🔥



Comp Bench Press
𝙏𝙊 𝘿𝙊
(3/2/1)*2 @8~9

𝘿𝙊𝙉𝙀
42.5*3 45*2 47.5*1
42.5*3 45*2 47.5*1❌ 45*1✅


Low Pin Bench Press
𝙏𝙊 𝘿𝙊
3sets 5~8reps @9

𝘿𝙊𝙉𝙀
35kg 8reps 3sets


Close Grip Bench Press
𝙏𝙊 𝘿𝙊
3sets 8~12reps 1rir

𝘿𝙊𝙉𝙀
32.5kg * 10reps
32.5kg * 7reps
30kg * 10reps