데드리프트 110kg * 2
2024. 1. 17. 13:30ㆍ 심신단련/💪 Weights
Sumo Deadlift
(5/3/2) 90kg@7 100kg@7 108.5kg@9
(2/3/5) 110kg@9.5 105kg@8.5 100kg @7.5
Sumo Rack Pull
120kg @8 3sets
7 6 7reps
Comp Bench Press
(5/3/2) 42.5kg@8 42.5kg @8 46kg @8 48.5kg @9.5
(2/3/5) 48.5kg @11 43.5kg @8.5 41.5kg @8.5
Low Pin Bench Press
40kg @8 2sets
6 5reps
Push-up
바닥20 바닥20 바닥20
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