스쿼트 94kg@10
2024. 1. 9. 22:03ㆍ 심신단련/💪 Weights
Squat
(5/3/2)*2
85kg@7.5
90kg@8.5
92kg@7
87kg@8.5
91kg@8.5
94kg@11 (← 94kg 1rep @10, 2회차 실패)
Middle Pin Squat
75kg @7
10reps (15 두 칸 아래. 너무 높았나..?)
9reps (두 칸 더 내림. 이게 맞는 듯)
Spoto Press
42kg
6reps@7
7reps@8
6reps@9
유산소
40분 409kcal
'심신단련 > 💪 Weights' 카테고리의 다른 글
| 스쿼트 100kg yay~~🎉🎉🎉 (0) | 2024.01.11 |
|---|---|
| PT 4회차 - 데드리프트 107kg, 벤치 프레스 45.5kg 2reps @7.5 (0) | 2024.01.10 |
| PT 3회차 - 스쿼트 93.5kg@9 (0) | 2024.01.05 |
| 데드리프트 85kg*5, 벤치 프레스 44.5kg*2 (0) | 2024.01.03 |