데드리프트 85kg*5, 벤치 프레스 44.5kg*2
2024. 1. 3. 23:03ㆍ 심신단련/💪 Weights
저녁 먹자마자 하는 운동이라
데드 먼저 안 하고 벤치 먼저...
Comp Bench Press
(5/3/2)*2
40kg @8 42.5kg @8 44.5kg @9
41kg @9 43.5kg@10 44.5kg@11
Low Pin Bench Press
35kg @7 2sets
5reps 6reps
Push-up
스미스15 *3
Sumo Deadlift
(5/3/2)*2 @9이하
85kg로 쭉 달림
사실 @9는 아니구 @8 정도였지만 피곤쓰 피곤쓰
얼른 하고 집 가야지
Sumo Rack Pull
@7 112.5kg 3sets
12reps 12reps 12reps
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