파워리프팅 개인 운동 - 스쿼트
2023. 12. 25. 12:26ㆍ 심신단련/💪 Weights
Squat 77.5kg~ (5/3/2)×2
77.5kg(5), 78,5kg(3), 83kg(1) ← (5/3/1)인 줄 알고...
77.5kg(5), 78,5kg(3), 83kg(3)@8
Low Pin Squat 70kg 3RIR 2sets
5reps
스포토 프레스 했어야 하는데 시간이 모자라서 패스
맨다리에 니슬리브 꼈더니 못 빼서 한참 애먹었고
다른 쌤이 빼주고 가심
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