PT 2회차 - 스쿼트 80kg~ (5/3/1), 스포토 프레스 40kg
2023. 12. 29. 10:42ㆍ 심신단련/💪 Weights
Squat (3/2/1)*2 @8이하
80 @7 85 @8 90 @8
85 @8
90 @8 0.36m/s / 85 3 45 40 36
90kg 34 26 @8.5
92.5kg 24 @9.5
Low Pin Squat @7 75kg 2sets
5reps 5reps
Spoto Press 3sets @7 @8 @9
3reps@7 4reps@8 5reps@9
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