파워리프팅 PT 59회차 - 스쿼트 92kg@9, 벤치 프레스 45kg@8
2023. 11. 28. 22:59ㆍ심신단련
잘 버텼다 🌝
스쿼트 90kg OK
92kg@10
85kg (3/2/1)*2
벤치 프레스 45kg 신호 듣고 밀기
42kg (3/2/1)*2
벤치 프레스 힘 빠지면 W로 팔이 모이는 습관
광배랑 이두 힘을 쓰려고 해서 그러함
1회차랑 비교해보면 2, 3회차로 갈수록 점점 밀때 삼각근을 더 쓰게 되는 듯한 느낌이 드는데
팔이 수직으로 떨어졌다 올라가지 않고 W 모양으로 팔꿈치가 모이면서 가슴보다 어깨와 등 근육을 더 동원하는 것 같다
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