파워리프팅 PT 53회차 - 디로드 주간. 하체
2023. 11. 8. 13:35ㆍ 심신단련/💪 Weights
힙 쓰러스트, 핵스쿼트, 팬듈럼 스쿼트, 백 익스텐션
무게 모름.. 15회가 적당히 힘든 정도로 3세트씩 완
백 익스텐션은 20kg들고 15, 20, 20회
유산소
오늘은 경사도 15%로 놓고 3.5 정도로 걸었다. 경사 있는게 확실히 힘듦
배고파서 그런지 할 힘이 별로 안 나서 쪼끔 하고 내려왔다
이따 밤에 더 하든지...
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