파워리프팅 개인 운동 - 스쿼트 91kg@8, 벤치 프레스 49kg@8
2023. 10. 18. 23:21ㆍ 심신단련/💪 Weights
스쿼트
Top set 91kg@8
90kg 앞으로 기울었는데 버텼다.
91kg에서는 중심은 괜찮았던 것 같고 살짝 그라인딩 걸림
e1RM 98.7kg
85kg (3/2/1)*2
중심이 앞으로 쏠리면 못 일어나고
뒤로 쏠리면 탄성을 못 쓴다
벤치 프레스
Top set 49kg@8
e1RM 53.1kg
46kg (3/2/1)*2
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