파워리프팅 개인 운동 - 데드리프트 100kg@9, 하지만 자세 더 좋아짐
2023. 10. 13. 21:55ㆍ심신단련
데드리프트
Top set 100kg@9
e1RM 104.7kg
85kg (1/3/5)*2
80kg T&G 7reps *2
탑셋 무게는 지난 번이랑 같지만 RPE는 높게 잡았는데
대신 메인 세트가 @7이였다.
퍼올리는 습관 거의 안 나오고
지난 번보단 훨씬 깔끔하고 가볍게 들었다.
보조로 터치앤고 했는데 요게 진짜 죽을 맛이었음.. 🔥
'심신단련' 카테고리의 다른 글
| 파워리프팅 개인 운동 - 스쿼트 91kg@8, 벤치 프레스 49kg@8 (0) | 2023.10.18 |
|---|---|
| 파워리프팅 PT 49회차 - 데드리프트 100kg@9 (0) | 2023.10.17 |
| 파워리프팅 PT 48회차 - 스쿼트 85kg@8, 벤치 프레스 48kg@9 (0) | 2023.10.13 |
| 파워리프팅 개인 운동 - 데드리프트 100kg@8 (0) | 2023.10.11 |
| 파워리프팅 PT 47회차 - 스쿼트 87.5kg@8, 벤치 프레스 46kg@8 (0) | 2023.10.10 |