파워리프팅 PT 49회차 - 데드리프트 100kg@9
2023. 10. 17. 19:03ㆍ 심신단련/💪 Weights
요추가 조금만 많이 말려있어도 락아웃이 힘들어진다.
엉덩이 힘을 안 쓰고 허리 힘으로 들려고 해서 계속 퍼올리는 자세가 나오는 거라는데
아 너무 어려운 데드
Top set 100kg@9
e1RM 104.7kg
93.5kg (3/2/1)*2
정지 데드리프트 85kg 5reps
'심신단련 > 💪 Weights' 카테고리의 다른 글
| 파워리프팅 PT 50회차 - 데드리프트 95kg@8 (0) | 2023.10.19 |
|---|---|
| 파워리프팅 개인 운동 - 스쿼트 91kg@8, 벤치 프레스 49kg@8 (0) | 2023.10.18 |
| 파워리프팅 개인 운동 - 데드리프트 100kg@9, 하지만 자세 더 좋아짐 (0) | 2023.10.13 |
| 파워리프팅 PT 48회차 - 스쿼트 85kg@8, 벤치 프레스 48kg@9 (0) | 2023.10.13 |