파워리프팅 PT 48회차 - 스쿼트 85kg@8, 벤치 프레스 48kg@9
2023. 10. 13. 21:50ㆍ심신단련
2023. 10. 12.
스쿼트
Top set 85kg@8
e1RM 92.2kg
75kg (1/3/5)*2
벤치 프레스
Top set 48kg@9
e1RM 51kg
41.5kg (1/3/5)*2
오늘 RPE 측정 아주 찰떡이었고
벤치 프레스 처음으로 심판 신호 들으면서 해봤는데
스타트 신호 들은 다음부터는 아예 신호 들어야 된다는
거 완전 까먹어서 냅다 밀어버리고 냉큼 랙에 걸어버렸다 ㅋㅋㅋㅋ
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