파워리프팅 개인 운동 - 데드리프트 100kg@8
2023. 10. 11. 22:48ㆍ심신단련
데드리프트
Top set 100kg@8
e1RM 108.5kg
93.5kg (3/2/1)*2 @9
고중랑이거나 조금만 힘 빠지면 계속 퍼올리려고 한다.
의식적으로 무릎 폈다가 다시 굽히지 않게 계속 바닥 밀고 있어야 함
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