파워리프팅 개인 운동 - 스쿼트 84.5kg@8, 벤치 프레스 45kg@8
2023. 7. 21. 23:53ㆍ 심신단련/💪 Weights
𝙏𝙊 𝘿𝙊
스퀏 밴치 235 두 바퀴
SQ / BP 탑세트@8
e1rm의 80%무게로 (2/3/5)*2
𝘿𝙊𝙉𝙀
스쿼트
20 40 60 70 75 80 82.5 84.5@8
73kg (2/3/5)*2
벤치 프레스
20 30 35 37 40 42 45@8
40kg (2/3/5)*2
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