ํ์๋ฆฌํํ
๊ฐ์ธ ์ด๋ - ์ค์ฟผํธ 82.5kg@9, ๋ฒค์น ํ๋ ์ค 43.5kg@8
2023. 7. 18. 22:52ใ์ฌ์ ๋จ๋ จ
๐๐ ๐ฟ๐
SQ top set@8
E1rm 85% (1/2/3)*2
BP top set@8
E1rm 85% (1/2/3)*2
๐ฟ๐๐๐
SQ top set 82.5kg @9
76kg 3/2/1 * 2
BP top set 43.5kg @8
40kg 3/2/1 * 2
์ด 1h 45m
์ค์ฟผํธ๋ ์์งํ @9 ์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ๊ณ
๋ฒค์น๊ฐ ์ฐ์ผ๋ก @8 (@7.5...?) ์ข ์ฌ์ ๋ก์ ์ต๋๋ค~~
์ ๋
์ ์นด๋ฒ๋ณด๋ ํ๋ค ๐น
์ด์ ๋ฆฐ ์ํ ์ ์๋ค! ๐ฅน
๊ฒฝ์ฌ๋ฉด ์๋๋ฐ์ ๋ฐํ
ํด ํํด ์ด์ด์ ์ฐ์ตํด๋ณด๊ณ ์ถ๋ค!
'์ฌ์ ๋จ๋ จ' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
ํ์๋ฆฌํํ ๊ฐ์ธ ์ด๋ - ์ค์ฟผํธ 84.5kg@8, ๋ฒค์น ํ๋ ์ค 45kg@8 (0) | 2023.07.21 |
---|---|
ํ์๋ฆฌํํ PT 29ํ์ฐจ - ๋ฐ๋๋ฆฌํํธ 75kg Wave Ladder (2/3/5)*2, 65kg Touch n' Go 10*2 (0) | 2023.07.20 |
ํ์๋ฆฌํํ PT 28ํ์ฐจ - ๋ฐ๋๋ฆฌํํธ ์คํฌ ๋ค๋ฌ๊ธฐ (0) | 2023.07.17 |
ํ์๋ฆฌํํ ๊ฐ์ธ ์ด๋ - ์ค์ฟผํธ (0) | 2023.07.14 |
ํ์๋ฆฌํํ PT 27ํ์ฐจ - ๋ฒค์น ํ๋ ์ค (0) | 2023.07.13 |