파워리프팅 개인 운동 - 스쿼트 82.5kg@9, 벤치 프레스 43.5kg@8
2023. 7. 18. 22:52ㆍ 심신단련/💪 Weights
𝙏𝙊 𝘿𝙊
SQ top set@8
E1rm 85% (1/2/3)*2
BP top set@8
E1rm 85% (1/2/3)*2
𝘿𝙊𝙉𝙀
SQ top set 82.5kg @9
76kg 3/2/1 * 2
BP top set 43.5kg @8
40kg 3/2/1 * 2
총 1h 45m
스쿼트는 솔직히 @9 였던 거 같고
벤치가 찐으로 @8 (@7.5...?) 좀 여유로웠습니다~~
저녁엔 카버보드 탔다 🛹
이제 린 잘할 수 있다! 🥹
경사면 있는데서 바텀턴 탑턴 이어서 연습해보고 싶다!
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