파워리프팅 PT 21회차 - 벤치 프레스 RPE 8 찾기
2023. 6. 1. 23:03ㆍ심신단련
벤치 프레스
~ 40kg까지 웜업
40kg 2번 밀었는데 3번까진 가능할 것 같았음
그럼 RPE 8은 39.5kg
37.5kg 로 Ladder Method
3/2/1 3/2/1
테이크오프 50회
SUNDAY SURF CLUB 챌린지를 시작했다 🤙
열심히 해서 판초 받아야지!!!
카버보드도 탔다~~
그런데 크게 넘어져서 손목이랑 손가락을 좀 다치고 머리를 바닥에 부딪혔다 🥲
다음엔 헬멧도 써야겠다...
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