파워리프팅 PT 19회차 - 벤치 프레스 36 ~ 40kg
2023. 5. 22. 23:17ㆍ 심신단련/💪 Weights
벤치 프레스 3/2/1 Wave Loading
36, 37.5, 40kg
36, 37.5, 38.5kg (← 첫 세트보다 좀 묵직해서 보수적으로 올렸다)
보조에서 정지할 때
템포로 하면 좋음
3초면
0초부터 카운트하지 말고
그냥 바로 1부터 세도 됨
라라스윗... 번창하세요
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