파워리프팅 개인 운동 - 등
2023. 4. 26. 22:15ㆍ심신단련
오늘은 아주 가볍게 등 운동 했다.
어시스트 풀업
-20kg 14회
-10kg 6회 2세트
시티드 로우
20kg 20회
27.5kg 16회 2세트
내로우 그립 랫 풀 다운
27.5kg 12회 3세트
유산소 트레드밀 30분
그리고 먹은 것들
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