파워리프팅 PT 10회차 - 벤치 프레스 35kg
2023. 4. 20. 23:45ㆍ심신단련
벤치 프레스 Wave Loading
32.5kg 33.5kg 35kg
35kg 3회 시도했으나 2회, 2회 시도했으나 1회, 1회
[보조] 발 들고 벤치 프레스
28.5kg 5회 2세트
[보조] 3초 정지 벤치 프레스
28.5kg 4회 2세트
최대 하강 지점에서 전완이 바닥에 수직이어야 함!
가끔 다리 쪽으로 살짝 기울었을 때가 있는데 그럼 미는 방향이 다리 쪽이라는 거니까 힘들어짐
흐흐 저녁 거하게 먹을 거라 간식 안 먹을까 했는데
쌀국수 배가 빨리 꺼져서 가볍게 간식도 먹었다.
간식 안 먹었음 저녁 먹으러가서 엄청 많이 먹었을 거 같은데 그래도 덕분에 너무 많지 않게 적절히 먹었다! ㅎㅎ
오늘을 위해 월화수에 조금씩 덜 먹었기 때문에 내일모레 합쳐서 230 정도 또 깔 거다 🥹
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