간만에 스쿼트 74.43kg
2022. 11. 4. 23:34ㆍ 심신단련/💪 Weights
폼롤러
스트레칭
어시스트 풀업 -15kg 10회
턱걸이 3회
어시스트 풀업 -10kg 10회
스쿼트 20kg 10회
스쿼트 20kg + 50lb 10회
스쿼트 20kg + 70lb 5회
스쿼트 20kg + 100lb 3회
스쿼트 20kg + 120lb 1회, 1회 (한 번 더 했다간 저녁 먹은 거 넘어오게 생겼다고) = 74.43kg
스쿼트 20kg + 100lb 2회하고 3회째 깔림
바로 데드로 바꾼다
스모 데드리프트 20kg + 100lb 3회, 5회, 5회, 5회
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