수업 복습 아침 운동

힙 브릿지 15회 2세트
짐볼 위에서 힙 브릿지 10회
짐볼 위에서 한 다리 뻗고 힙 브릿지 10회씩 양쪽
고무밴드 이용한 등 어깨 스트레칭
턱걸이 3회, 3회, 2회, 2회, 2회

오운완

오늘은 4년차 되는 날 + 월급날 + 특식날 + 동호회 회식
아주 부지런하게 먹고 움직였다 😋

쌤과 2대 200을 위한 결의를 다졌고 🤜🤛
내일은 스쿼트랑 데드 하러 가야지

오늘의 운동 결산

역 근처까지 두 번이나 자전거 타고 왔다갔다 했다.
진짜 가을인가봐! 자전거 타는 동안 좀 추웠다.

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오늘 먹은 것들  ↓

하루 치킨 두 탕 뛰엇슴 ^_^

단백질 아주 충분하쥬

라떼용으로 괜찮다는 수입산 멸균 우유 아르보리아를 사봤다! 아이스 라떼로 마셨는데 아직 잘 모르겠음… 따뜻하게 다시 먹어봐야지