어느덧 턱걸이 4회를 합니다

 

오늘의 일화

1. 어째 오늘 원판 꽂으면서 쇠냄새가 좀 진하네 했는데 코피 터진 거였음...
2. 운동 끝나고 잠깐 쉬는데 관장님(aka 대표님)이 돌아오셨다. 운동 잘 되냐고 해서 이제 턱걸이 4개 한다고 말했다. 무슨 밴드로 하냐고 해서 "쌩으로요!"하고 자랑스럽게 대답했다. 관장님이 놀랐다! 흐흐흐 한 달 전(https://eternal-records.tistory.com/339)에 턱걸이 도와주실 때만 해도 쌩으로는 못 했는데 벌써 4개나 해서!
3. 치과 의자에 누워서 소독한 거 마르는 동안 또 코 골면서 잤다. 고로로롱 소리에 놀라서 깼다.

 

오늘의 루틴

폼롤러

스트레칭

데드버그 20회 2세트

폼롤러 위에서 플랭크 40초 2세트

 

등 어깨 스트레칭

턱걸이 4회, 2회, 1회

턱걸이 주황밴드 10회 3세트

 

스쿼트 20kg 10회

스쿼트 30kg 10회

스쿼트 30kg + 20lb 10회

스쿼트 30kg + 40lb 10회

 

 

오늘 먹은 것들

 

먹어도 먹어도 배 고프다... 수면 부족이라 그런가... 배고프다...

오늘 닭가슴살 염지하고 삶고 래스팅까지 해뒀다. 내일 모레 착착착 먹어야지.

이번에 산 무화과 진짜 완전 맛있다. 이번 여름에 무화과 많이 못 먹었는데 철 끝나가서 아쉽다.