아침 운동 - 하체

스트레칭

플랭크 1분 40초 * 2세트
데드버그 10회

스쿼트 20kg 10회
스쿼트 20kg + 20lb 10회
스쿼트 20kg + 50lb 10회 3세트

데드리프트 20kg 15회
데드리프트 20kg + 50lb 10회 3세트

간만의 운동이니까 무게 좀 낮춰서 살살 해야지 생각했는데 지난 기록 찾아보니까 딱히 많이 깎지도 않았네…? 흐흐 뿌듯해
물론 오늘은 버티는 힘을 좀 덜 써서 가능했을 것이다. 후딱 하고 출근하려고 데드 할 때 풀썩 풀썩 내려놓고.

무게 욕심이 하나도 안 나는 날인 거 보니까 컨디션이 구리긴 구린 거 같다. 잠도 제대로 못 자서 너무 너무 피곤했다. 소파에서 길게 낮잠도 잤다 ㅠ 점심 먹기 전까지 거의 정신 못 차리다시피 했다. 지금도 너무 졸리다.

점심 샐러드 먹었는데 그마저도 절반도 안 먹고 남겼다. 입맛 없는 거 맞나보다. 베트남식 샐러드였는데 파인애플이 그나마 제일 맛있었다. 고기는 퍽퍽했다. 베트남식이랑 닭다리살 샐러드가 같은 날 나오는 조합인가본데 담엔 닭다리살 샐러드 먹어야지.

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