아침 운동 - 등
2022. 7. 28. 23:13ㆍ 심신단련/💪 Weights
이제 센터에 계신 분들(aka 대표님)이 내 루틴 다 예상하시는 듯.. ㅎㅎ
풀업 할 분위기 같다면서 점핑박스 미리 꺼내주셨다.
오늘의 루틴
폼롤러
데드버그 10회
플랭크 1분 20초 2세트
라텍스 밴드 이용한 회전근 스트레칭
턱걸이 주황밴드 5개 3개 3개
턱걸이 파랑밴드 10개 5개 6개
랫풀다운 패러렐 그립 20kg 10회
랫풀다운 패러렐 그립 27.5kg 10회 2세트
시티드로우 20kg 10회 3세트
컨벤셔널 데드리프트 빈 봉(20kg) 10회
컨벤셔널 데드리프트 30kg 10회
컨벤셔널 데드리프트 20kg + 50lb 10회
컨벤셔널 데드리프트 30kg + 50lb 10회 (스트랩 끼고 함)
오늘 먹은 것들 ↓
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