벤치 프레스 52.5kg PR✌️
2024. 7. 26. 23:30ㆍ 심신단련/💪 Weights
Comp Bench Press
3/2/1 Ladder Method
1라운드 44.5kg
3reps @8
2reps 0.16@8
1rep 0.23@6
2라운드 45kg
3reps @8
2reps @7
1rep 0.24@6
3라운드
46kg 3reps @7.5
47.5kg 2reps @8
51@9
52.5@9.5 ✨
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