파워리프팅 PT 56회차 - 데드리프트85kg@8.5 엥?
2023. 11. 17. 11:17ㆍ 심신단련/💪 Weights
데드리프트
90kg fail?????
85kg@8
75kg (5/3/1)*2
웜업할 때 허리 펴려고 하고 앞꿈치 들리지 않게 더 눌러줬더니 평소랑 자세가 많이 달라졌다. 시작할 때 바벨이랑 몸이 떨어져있었다고 했고 상체도 많이 숙여졌다.
바벨 잡을 때 바벨쪽 보고
팔이 수직으로 들리는 느낌 확인한 다음
시선은 바벨 앞 바닥쯤 고정
바닥을 밀고 무릎과 허벅지가 뒤로 밀리지 않게 버티면서 뽑아야 함
팔 수직 느낌이랑 시선 바꾸니까 원래 하던대로의 느낌이었고
메인 세트는 가벼웠음
유산소 트레드밀
40분 241kcal
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