파워리프팅 PT 55회차 - 스쿼트 90kg@8, 벤치 프레스 45kg@9
2023. 11. 16. 13:52ㆍ 심신단련/🏋🏻 Powerlifting
스쿼트
Top set 90kg@8
e1RM 97.6kg
80kg (5/3/1)*2
벤치 프레스
Top set 45kg@9 (2초 정지. 심판 사인)
e1RM 48.8kg
38kg (5/3/1)*2
지금 관건은 얼마를 치냐가 아니라
계체를 통과할 수 있느냐임...
진짜 굶듯이 빼야 빠지려나 봄 😭
안일하게 다이어트 해서는 1kg도 안 빠진다
문의해봤더니
계체 통과 못하면 자동 윗 체급으로 나갈 수 있단다.
휴 못 나가는 일은 없다니 다행
일단 맞춰보자... 🔥🔥🔥
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