파워리프팅 PT 51회차 - 스쿼트 97.5kg, 벤치 프레스 50kg
2023. 11. 1. 22:29ㆍ 심신단련/💪 Weights
니슬리브를 오랜만에 껴서 그런가 빡빡해서 죽는 줄
역대급으로 스쿼트 하는 데 바벨이 가벼웠다
지난 주에 너무 겁먹고 해서 오늘 장비 차고 훨훨 난 듯 ㅋㅋㅋㅋ
벤치 프레스는 정지를 좀 더 길게 연습하기로 했다
2초는 한 거 같은데 영상 보니까 대회 기준 그게 딱 맞는 정도였어서
좀 더 보수적으로 정지 시간 가져가야 할 것 같다.
스쿼트
Top set 97.5kg
100kg 실패
핀 스쿼트 80kg 5회 2세트
벤치 프레스
Top set 50kg (정지 길게)
3초 정지 벤치 프레스 40kg 5회 2세트
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