파워리프팅 개인 운동 - 데드리프트 85kg@8 무장비
2023. 10. 24. 22:24ㆍ카테고리 없음
오늘은 동해시에서!
그리고 무장비!
벨트 없이 하니까
평소엔 벨트에 의존해서 요추 신전을 신경 덜 쓰고 있었고
라운드백으로 하단 탈출을 쉽게 하고 있었다는 걸 확실히 깨달았다.
오늘 진짜 너무 너무 무거웠음...
데드리프트
Top set 85kg@8
e1RM 92.2kg
80kg (3/2/1/1)@9
75kg (3/2/1)
2s 정지 70kg 2RIR 3세트 (5회)