파워리프팅 개인 운동 - 데드리프트 95kg@8.5
2023. 9. 22. 17:37ㆍ심신단련
95kg@8.5
e1RM 101.2kg
78% 79kg 2/4/6
82% 83kg 1/3/5
오늘은 상체 텐션 잡으면서 동시에 팔 길게 늘어뜨리기
무릎을 먼저 팡 펴기
락아웃 해야할 때 상체로 들지 않고 팔은 늘어뜨린 채로 힙만 집어 넣기
이거 집중해서 했는데 자세가 많이 좋아졌다!!
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