파워리프팅 PT 42회차 - 스쿼트 90kg@8, 벤치 프레스 47kg@8.5

SQ 90@8
88.5@7.5 e1rm 97.6

78% 2/4/6 76kg @8
82% 1/3/5 80kg @9

BP 47@8.5
45.5@7.5 e1rm 50.2

40 246@7
41 135@7

레그 드라이브가 엇박으로 들어감
엉덩이 먼저 뜨고 그 다음 밀기 시작하고 있음

대회에선 벤치가 낮아서 엉뜨 나올 확률도 높고
레그 드라이브 쓰면서 그 힘을 바로 팔로 미는 힘까지 가져오기 어려우면
처음부터 하체 텐션 주고 발 미는 힘 유지하면서 벤치 내렸다가 밀 수 있게 하기

다회 연달하 하면 어떤 텐션이 가장 밀기 쉬운 텐션인지 느껴지는데
지금의 느낌으론 내전근을 쪼면서 사두에 힘 빡 주고 다리는 몸 반대 방향으로 밀어내는 게 잘 되는 듯

오늘은 정지를 오래 해도 불안하지 않았던 게 좋았다