파워리프팅 개인 운동 - 스쿼트 87.5kg@7.5, 벤치 프레스 45kg@8
2023. 9. 11. 23:52ㆍ심신단련
SQ top set 85kg@7.5
e1rm 93.7kg
e1rm80% 75kg (2/3/5)@7.5
e1rm87.5% 82kg (1/2/3)@9
BP top set 45kg@8
e1rm 48.8kg
e1rm80% 39kg (2/3/5)@7
e1rm87.5% 43kg (1/2/3)@8
지난 금요일 밤에 데드 PR하고
잠도 못 자고 서핑하러 가서 이틀 연속 체력 바닥날 때까지 파도 타고
돌아오는 길에 의리 있게 안 졸려고 커피 마셨다가 밤잠 설치는 바람에 오늘 컨디션도 영 별로였는데
그 모든 걸 고려해도 아주 좋은 결과다 ✨️
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