파워리프팅 개인 운동 - 스쿼트 95kg@8.5 PR! 벤치 프레스 48kg@8.5 PR!
2023. 9. 18. 23:23ㆍ 심신단련/💪 Weights
급발진하지도 않았고 @10까지 가지도 않았는데
적정한 무게에서 탑셋으로 PR 찍었다 😆
SQ top set 95kg@8.5
e1rm 101.2kg
e1rm80% 81kg (2/3/5)@8
e1rm87.5% 88.5kg (1/2/3)@9
BP top set 48kg@8.5
e1rm 51.1kg
e1rm80% 41kg (2/3/5)@7.5
e1rm87.5% 44.5kg (1/2/3)@8
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