파워리프팅 개인 운동 - 스쿼트 95kg@8.5 PR! 벤치 프레스 48kg@8.5 PR!
2023. 9. 18. 23:23ㆍ심신단련
급발진하지도 않았고 @10까지 가지도 않았는데
적정한 무게에서 탑셋으로 PR 찍었다 😆
SQ top set 95kg@8.5
e1rm 101.2kg
e1rm80% 81kg (2/3/5)@8
e1rm87.5% 88.5kg (1/2/3)@9
BP top set 48kg@8.5
e1rm 51.1kg
e1rm80% 41kg (2/3/5)@7.5
e1rm87.5% 44.5kg (1/2/3)@8
'심신단련' 카테고리의 다른 글
| 파워리프팅 PT 44회차 - 스쿼트 85kg@6 불렀는데 90kg fail, 벤치 프레스 49kg PR 🎉 (0) | 2023.09.21 |
|---|---|
| 파워리프팅 PT 43회차 - 데드리프트 90kg@8 (0) | 2023.09.19 |
| 파워리프팅 PT 42회차 - 스쿼트 90kg@8, 벤치 프레스 47kg@8.5 (0) | 2023.09.14 |
| 파워리프팅 PT 41회차 - 데드리프트 85kg@8, 핵스쿼트 마라맛 (0) | 2023.09.12 |
| 파워리프팅 개인 운동 - 스쿼트 87.5kg@7.5, 벤치 프레스 45kg@8 (0) | 2023.09.11 |