파워리프팅 개인 운동 - 데드리프트 107.5kg PR 경신 🥳 집 나간 데드 드디어 돌아왔구나
2023. 9. 8. 22:25ㆍ 심신단련/💪 Weights
𝙏𝙊 𝘿𝙊
DL top set @7.5
e1rm78% (2/4/6)
e1rm82% (1/3/5)
𝘿𝙊𝙉𝙀
top set 107.5kg@10
83kg 2/4/6@8
88kg 1/3/5@8.5
105까지는 무게 뒤로 안 새고 잘 뽑은 것 같은데
107.5부터 뒤로 눕고, 허리 풀리고, 퍼올리는 습관도 나왔다.
110까지 들어보고 싶었는데 실패
오늘 PR 깨겠다고 100보다는 더 올린 101 들었닼ㅋㅋㅋ
20 60 70 75 80 85 90 92.5 95 97.5 101 105 107.5 110
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