νμ리νν
κ°μΈ μ΄λ - λ°λ리ννΈ 107.5kg PR κ²½μ π₯³ μ§ λκ° λ°λ λλμ΄ λμμꡬλ
2023. 9. 8. 22:25γμ¬μ λ¨λ ¨
ππ πΏπ
DL top set @7.5
e1rm78% (2/4/6)
e1rm82% (1/3/5)
πΏπππ
top set 107.5kg@10
83kg 2/4/6@8
88kg 1/3/5@8.5
105κΉμ§λ λ¬΄κ² λ€λ‘ μ μκ³ μ λ½μ κ² κ°μλ°
107.5λΆν° λ€λ‘ λκ³ , ν리 νλ¦¬κ³ , νΌμ¬λ¦¬λ μ΅κ΄λ λμλ€.
110κΉμ§ λ€μ΄λ³΄κ³ μΆμλλ° μ€ν¨
μ€λ PR κΉ¨κ² λ€κ³ 100보λ€λ λ μ¬λ¦° 101 λ€μλΌγ
γ
γ
20 60 70 75 80 85 90 92.5 95 97.5 101 105 107.5 110