파워리프팅 개인 운동 - 스쿼트 87.5kg@8, 벤치 프레스 46kg@9

스쿼트
Warm-up 20 40 50 60 70 75 80 85 87.5@8
Top set 90@9.99999
Wave ladder 76kg (2/3/5)*2

와 90 그라이딩 오졌다
영겁의 5초!

손목이 문제가 아니라
팔꿈치랑
상완요근???에 부담이 꽤 감



벤치 프레스
20 25 30 35 40 42.5 45 46@9
44정도가 @8일 듯
38로 (2/3/5)*2

마지막 5회의 5회차에
손바닥 두툼한 살로 미니까 아주 가벼운데???