파워리프팅 개인 운동 - 스쿼트 85kg@8, 벤치 프레스 44.5kg@8.5
2023. 7. 29. 23:32ㆍ심신단련
스쿼트
85kg@8
73.5kg (2/3/5)*2
벤치 프레스
44.5kg@8.5
43을 @8로 잡고
37kg (2/3/5)*2
벤치 할 때 좀만 더 들어가야겠다
그래야 뽑을 때 편하네
그리고 날개뼈 주변의 등 어깨 근육으로 받친다고 생각하고 언랙해야 가벼움
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