파워리프팅 개인 운동 - 스쿼트
2023. 7. 14. 17:56ㆍ 심신단련/💪 Weights
𝙏𝙊 𝘿𝙊
스쿼트 @8
3개@8나오는 무게로 321321
(3개 쉬우면 2,1올려도 돼요)
시간괜찮으시면 pin스쿼트까지 !!
추정1RM 85%로 2rir 입니다!!
𝘿𝙊𝙉𝙀
스쿼트
75kg 3/2/1 3
77.5kg 2/1
핀 스쿼트 70kg 2RIR 3회 3세트
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